SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

k sport

  • Początkujący pierwszy sprzęt

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Zakupiłem na allegro dwa hantle po 25kg każda, oczywiście regulowane, od 3kg do 50kgrazem, zamierzam zacząć troche ćwiczyć w domu bo zaniedbuje się strasznie jeśli chodzi o sport a jedyne co uprawian to szkoła, kwiatka w pokoju, komputer-szkoła i i dla siebie w tym sfd, oraz chód w zime po mame z pracy... zamierzam potrenować w domowych [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2008-01-16 15:43:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Za mało? Aa dużo ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] klatki : 110 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 90 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5 x w tygodniu siłownia, 2 razy w tygodniu areoby Odżywianie : dieta ~2500 kcal (zawsze powyżej 100g białka) Cel : redukcja Ograniczenia [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2013-05-22 18:35:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła,siłownia,Koszykówka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3 godziny co 2 tyg. Koszykówka od Środy do Niedzieli po 1 godzinie Odżywianie: Staram się jesć tylko w godzinach 8-17 Cel: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2011-11-15 21:43:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcyjna do Oceny:)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :15 w tym roku 16 Waga :76 Wzrost :185 Staż treningowy:3 lata Obwód pasa: 90 Obwód klaty:98 Obwód uda:57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):WF + bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:chyba b.dobty :) Preferowane formy aktywności fizycznej:Siłownia [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 2013-02-26 17:25:05 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Jak brac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zaczynam za miesiąc trening fbw pon/sr/pt: A 1) wyciskanie sztangi płaska 2 serie 2) wyciskanie hantli skos 2 serie 3) wiosłowanie sztangą 3 serie 4) wyciskanie sztangi zza karku 3 serie 5) przysiad ze sztangą 3 serie 6) martwy na prostych nogach 3 serie 7) uginanie ze sztangą 2 serie 8) pompki podporze tyłem 2 serie 9) wspięcia stojąc 3 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2008-11-23 10:31:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ROWEREK SPINNINGOWY- który wybrać

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej! Chciałabym sobie kupić do domu jakiś w miarę tani rowerek spinningowy. Chodziłam swego czasu na zajęcia indoor cycling i pokochałam tę formę aktywności. Jako biedna studentka nie mogę sobie już pozwolić na opłacanie wcale nie tanich zajęć w klubie. Nie jestem jednak wielkim znawcą i chciałabym poprosić o pomoc w wyborze. Wiem, że za tak niską [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2974 Data: 2011-04-30 13:47:59 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Treningi Kickboxing + siłownia POMOCY!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiek : 24 Waga : 72 Wzrost : 175 Staż treningowy: startuje od tego tyg Obwód pasa: 81 Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): kickboxing 3x w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: idealny Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2014-11-18 19:20:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 cykl pomocy

    Temat
    Doping

    Witam zaczyna sie zima wiec chcialbym od was porad dotyczacych dopingu bo trzeba widomo cos za****c. Chcialbym zrobic konkkretnie mase i przeznaczam na to 1000zl co byscie polecili jakie koksy i moze obejdzie sie bez testy lub co teste zastapi?? Teraz jeszcze kupilem suple NO-Xplode, Amino 2700, CellMass AVPT, Vita-Min Multiple Sport, Up Your [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 2008-09-23 21:34:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl do oceny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam na imie Michal. Chcialbym zaczac swoj pierwszy cykl z odzywkami. Moj staz to lamane 3 lata, tzn. z max przerwami 1 miesiac w roku. Nigdy wczesniej nie bralem odzywek, jedynie witaminy. Moim celem jest glownie masa i sila. Jakies info o mnie.. waga: 87, wzrost 188, trzymam diete, mam 21 lat. Tak wiec moje pomysly, nie wiem czy to dobre [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2008-01-09 19:23:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 19 Waga : 67-68 Wzrost : 183 Staż treningowy: 10 miesięcy Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie, jeśli pogoda jest w miarę ok Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: raczej dobry Proszę o ocenę planu: PUSH Przysiad ze sztangą 4s Wyciskanie leżąc 4s Wyciskanie żołnierskie 4s Dipsy 3s [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2016-11-20 15:54:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomózcie ułozyć plan na mase!!!!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] sporo około 2 lat ale miałem długie przerwy i nie miałem motywacji wiec zebyscie pomogli w planie. Obwód pasa:79cm Obwód klaty:87cm Obwód uda:52cm Uprawiany sport lub inne aktywnosci:Żaden ale dużo chodzę Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nie mam Stan zdrowia: W porzadku ale mam bóle w kolanach czasami. Preferowane [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 2014-02-11 09:54:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] odwarstwiała się po wypadku - wracałem z imprezy i zostałem przekopany po głowie przez jakichś drabów. Pytałem lekarzy czy mogę chodzić na siłownie czy też uprawiać jakiś sport, spotkałem się z rożnymi opiniami - okulista prowadzący ze szpitala twierdzi że pozostaje mi grać w szach, jednak byłem ostatnio u dobrej prywatnej okulistki [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2015-07-14 11:10:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja bez treningu siłowego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 84 Wzrost : 176 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : dieta Carb cycling Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : brak WItam! Od dwóch tygodni [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2016-10-29 18:00:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko do Binia.

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    W końcu skompletowałem sobie całkiem porządny zestawik odżywek,za punkty z Olimpu przysłali mi: -Carbo Nox, -Taurine Mega Caps, -Chela MZB sport formula, -AAKG Extreme. Do tego zastawu dokupiłem: -T-100, -NO preLoad, -Pro Long Protein, -BCAA Xplode, -Glutamine Xplode, -System Protein 80, -Mega Strong Protein-po skończeniu opakowania SP80. [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2322 Data: 2011-05-08 16:29:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena redukcja 90 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga :90 Wzrost : 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia, dość duży Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening z własnym ciężarem, 3x basen Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Stosowane aktualnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 2018-04-07 12:32:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich, zastanawiam się czy może jest na forum ktoś z wszczepionymi implantami słuchowymi i chce się podzielić jak się z nimi uprawia sport. Mam głęboki niedosłuch i oczekuje mnie operacja wszczepu. W związku z tym chciałbym się dowiedzieć więcej na ten temat. Jest możliwość pływanie z implantem lub robienia sportów ekstremalnych? Może [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5563 Data: 2017-12-31 16:22:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem ze stawami?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] jaka strategie obrać ponieważ od jakiegoś czasu mam problem z barkami i stawem biodrowym. Zaczęły mi przeskakiwac barki podczas wznosow w bok. Zaczęłem brać collaflex sport i po rozgrzewce wykonuje ćwiczenia na rotacje wewnętrzna i zewnętrzna barków oraz na wzmocnienie stożka rotatorow. Później przechodzę do treningu. Czy jakąś jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 473 Data: 2019-02-24 16:09:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalenie tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 95 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 88 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, po mieście Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x tygodniu cwiczenia; 2x tygodniu piłka nożna(1,5 godz) Odżywianie : 3 razy na dzień w internacie(domowe) + szkoła bułki czasami coś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2011-02-10 19:11:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masa do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 175 Staż treningowy : 4 miesiące Obwód pasa : 80 Obwód klatki piersiowej : 100 Obwód uda : 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : piłka nożna 2 razy w tygdoniu Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia : Celujący Co myślicie o takiej diecie na mase? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2014-07-07 09:57:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 106 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 94 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silka 3xtyg Odżywianie: wszystko lubie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bol ludki uniemozliwiajacy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2007-03-06 16:39:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)